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注意!这些减肥方法一定不能用

2016-08-22 11:05:52 来源: 古滋堂养生网  点击: 标签:

导读: 肥胖对于身体的危害是非常大的,不光是会影响到美观而且还会引发心脑血管的疾病发生。肥胖主要是跟不健康的生活习惯和饮食习惯有很直接的关系。减肥除了要控制饮食外,还应该要保持正确的运动方法,这样才能让身体在健康的状态下减肥。下面我们介绍下哪些减肥方法是对身体有害的。

肥胖对于身体的危害是非常大的,不光是会影响到美观而且还会引发心脑血管的疾病发生。肥胖主要是跟不健康的生活习惯和饮食习惯有很直接的关系。减肥 除了要控制饮食外,还应该要保持正确的运动方法,这样才能让身体在健康的状态下减肥。下面我们介绍下哪些减肥方法是对身体有害的。

一、束腰

现在市面上流行很多用束腰的方法进行减肥,用紧身束身衣维持身材,但在现实中,束腰胸衣只会让你感觉不舒服,甚至有可能损伤肋骨和导致内伤。

注意!这些减肥方法一定不能用

二、减肥气球

吞下一颗特殊胶囊,它会在你胃里变成一个球,让你在3个月时间内胃口大减,从而达到减肥的目的。然而,减肥汽球有很可怕的副作用,梗塞和破裂都是潜在的威胁。

三、利尿剂和泻药

利尿剂和泻药会导致脱水和电解质失衡,不利于身体健康。如果你有便秘问题,多吃富含益生菌的酸奶等食品,不仅缓解腹胀,还能调整你的胃口。现在很多的药物减肥都是采用的这种方法,对于身体的健康危害是非常大的。

四、不吃碳水化合物

碳水化合物主要存在我们日常吃的主粮中,你的大脑、肌肉和器官都需要依靠碳水化合物运行。你需要依靠它们得到能量以及减肥所需的能量。如果每天摄入 的碳水化合物少于130克,你的大脑功能会因为缺乏血清素而受损。长时间的这样减肥会对身体健康甚至是生命安全造成非常大的危害。

不吃碳水化合物

五、挨饿

很多人都用挨饿的方法来进行减肥,但其实这样的方法不光是不能有效的减肥,而且还可能会让身体越来越胖。对于身体健康也是非常不利的,所以一定不能用这样的方法来减肥。

以上的这些方法可能会在某一时间段内有比较大的减肥效果,但是如果长期的使用这些方法来减肥的话,那么对于身体健康的影响是非常大的。所以减肥一定要按照正确的方法来进行,这样才不会对身体健康造成伤害。接下来我们来看看减肥应该适合吃哪些食物呢?请继续看下文。

18种食物让你越吃越瘦

1.紫菜——紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分,从而达到瘦腿之效。

2.芝麻——芝麻富含亚麻仁油酸,可以去除附在血管内的胆固醇,改善新陈代谢和微循环,减肥收腰就轻松得多。

18种食物让你越吃越瘦

3.香蕉——香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且富含有钾,既饱肚又低脂,可减少脂肪在体内的积聚,是减肥中的理想食品。

4.苹果——苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且所含的钙量较其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

5.红豆——红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。

6.木瓜——木瓜有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

红豆能促进大肠蠕动

7.西瓜——它是水果中的利尿“专家”,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不会长胖。

8.竹笋——低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘,但胃溃疡者不要多吃。

9.西柚——西柚卡路里非常低,多吃也不会肥胖,但它还含有丰富钾质,有助减少体内脂肪和水分的积聚。

10.魔芋——魔芋完全不含脂肪又美味可口,也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿胀出现橘皮组织。

这种神奇般的食物,有体内“清道夫”的美称,吸纳和排除体内毒素颇强。

11.菠菜——因为它可以促进血液循环,这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分,具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。

这种食物有体内“清道夫”的美称

12.西芹——西芹一方面含有大量的钙质,可以补“脚力”,另一方面含有钾,可减少下半身的水分积聚。

13.花生——花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次还可以消除下身脂肪肥肉。

14.奇异果——亦称:猕猴桃,它除了维生素C是其的强项外,其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

15.菠萝——菠萝中富含蛋白质分解酵素,能分解鱼、肉类,适合吃过大餐后食用。

橙皮有帮助消化的作用

16.鸡蛋——鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪;此外,它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。

17.陈皮——陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外,还可减少腹部脂肪堆积。

18.西红柿——吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果生吃,效果更佳。


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